転ばぬ先の‥

養生法でとても大事なのが、静・動と、出・入の四つです。 　「静」とはおもに睡眠、「動」とはおもに運動、「出」は小便大便、「入」は食事のことです。 　特に食事は養生法の中でとても大切で、重要なものです。養生法の６割は食事だと行っていいと思います。 　また他のどれもが、食事とは切っても切れない関係にあります。 　さらに食生活を改善することは、その人の人生を変えていくことにもなります。 　さて、どうすればいいのか。