養 生
転ばぬ先の‥
 養生法でとても大事なのが、静・動と、出・入の四つです。
 「静」とはおもに睡眠、「動」とはおもに運動、「出」は小便大便、「入」は食事のことです。
 特に食事は養生法の中でとても大切で、重要なものです。養生法の6割は食事だと行っていいと思います。
 また他のどれもが、食事とは切っても切れない関係にあります。

 さらに食生活を改善することは、その人の人生を変えていくことにもなります。
 さて、どうすればいいのか。

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